Четверг, 22.08.2019, 07:33

Главная Обратная связь Фотоальбомы
Карта сайта

Предыдущая страница Следующая страница


Техника удара слева с подрезкой (слайс) предоставляет широкую возможность использовать ее в самых различных ситуациях, например, в коротком защитном ударе под небольшим углом, хотя на кортах с быстрым отскоком мяча этот удар не всегда эффективен. Но когда интуиция подсказывает целесообразность его применения и вы быстро решаетесь на это, рискнуть стоит, так как вы таким путем выбиваете противника из темпа. Однако если удар не удастся, ваше дело плохо, ибо вы даете сопернику возможность сыграть с лета и выиграть очко. Я решаюсь на укороченный удар под небольшим углом только тогда, когда мяч падает низко в середине моей стороны корта, вблизи линии подачи. В этом случае просто невозможно вернуть мяч сильным точным ударом. А если противник вышел вперед к сетке, у вас появляется хорошая возможность его обвести.

Большое преимущество получает игрок, когда он бьет по восходящему, а не по опускающемуся мячу. Я, например, принимаю мячи, идущие мне под левую руку, очень рано, причем безотносительно к покрытию корта. Применяю я игру по восходящему мячу и при ударах справа, но не с таким успехом. Совершенно очевидно, что мяч при подъеме обладает гораздо большей скоростью, чем когда он начинает опускаться. Если четко сыграть по мячу, находящемуся в высшей точке, мощь удара увеличивается, а у противника сокращается время для контрдействий. Я знаю, что для многих теннисистов-любителей игра по восходящему мячу трудна. Это происходит только потому, что они не уловили правильный момент для удара. Я рекомендую тренировать его неустанно, так как именно способность играть по восходящему мячу отличает действительно хороших игроков от посредственных.

Удар слева с передней подкруткой я позволяю себе в товарищеских встречах, но случается это настолько редко, что такие случаи могу пересчитать по пальцам. Удар с передней подкруткой — это не моя стихия.

Я воспринимаю ракетку как естественное продолжение руки. Это дает мне возможность при ударе слева выполнять боковую подрезку, или слайс, и направлять мяч, куда я хочу, — по углам или прямо вдоль средней линии — совершенно автоматически, не думая о технических мелочах.

Как ни странно, но при ударе слева мне кажется, что я лучше вижу мяч, чем при ударе справа. А как известно, видеть мяч — это основной закон в теннисе, и я даже не хочу говорить о том, как много это значит и для меня. Вместе с тем, когда приходится наблюдать игру даже сильных любителей и они просят совета или спрашивают мнение об их игре, мне почти всегда приходилось отвечать, что оба игрока недостаточно внимательно следят за мячом. Теннисист должен смотреть на мяч вплоть до момента его соприкосновения со струнной поверхностью ракетки и никогда не подвергаться искушению пораньше отвести взор от мяча для того, чтобы увидеть результат своего удара. В противном случае неизбежны неприятности.

Крученый удар слева одной рукой
В исходном положении - ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, вес тела находится на подушечках ступней (но ни в коем случае не на пятках!), взгляд устремлен на мяч, а ракетка находится в нейтральном положении перед корпусом, руки легко согнуты в локтях, левая рука (для правши) поддерживает ракетку за шейку.

Когда вы точно определили, что соперник послал мяч вам под левую руку, немедленно поверните плечи, но не ноги перпендикулярно сетке. При этом вес тела на левой ноге. Увлекая за собой ракетку вы становитесь в позицию
замаха. В этот момент нужно переменить хватку ракетки, что сделать не трудно, так как вам помогает левая рука, все еще держащая ракетку за шейку.

Хватка для крученого удара слева такова: угол между большим и указательным пальцами располагается на левой боковой грани ручки, пальцы распределены вдоль рукоятки (ни в коем случае не сжаты в кулак), ладонь плотно лежит на верхней широкой грани. Замах может быть петлеобразным или ракетка прямо отводится назад. Важно здесь, чтобы ракетка в результате замаха находилась ниже уровня мяча. Старайтесь левой рукой помогать отвести ракетку назад плавно, это даст больший контроль, и вы сможете лучше прочувствовать расположение плоскости вашей ракетки. Она должна быть точно перпендикулярна земле или чуть "прикрыта". При замахе вес тела находится на левой ноге. Далее перемещайте вес тела постепенно вперед на правую ногу, когда вы входите в контакт с мячом (но не наклоняйтесь в талии и плечах).

После вшагивания в удар рука с ракеткой махом проходит в мяч снизу -вперед - вверх, сильно подкручивая его. Ноги при выполнении удара согнуты в коленях и выпрямляются только в момент, когда мяч покинул ракетку. В конце удара корпус должен быть повернут боком к сетке, правая рука полностью выпрямлена, головка ракетки смотрит вверх находясь против правого плеча. Левая рука остается сзади у левого бедра на некотором расстоянии от корпуса - для поддержания равновесия. Помните, залогом хорошего удара слева будет то, что вы встречаете мяч впереди себя, а выполняя удар, переносите вес тела на правую ногу.

Этот удар очень красив и элегантен. А вы знаете, что Сампрас начинал играть слева двумя руками, а затем перешел на свой знаменитый однорукий удар? Многократная чемпионка Мартина Навратилова до 9 лет также пользовалась двуручным ударом. И совсем свежий пример. Новая американская звездочка Александра Стивенсон не так давно заменила Двуручный на хороший крученый удар одной рукой. Это путь, по которому можете пойти и вы. Начните с двуручного удара и после его освоения, если захотите, возьмите на вооружение однорукий.

Удар слева двумя руками
Начнем с исходного положения. Оно такое же, как и при ударе справа: ноги находятся на ширине плеч, вес тела расположен на «подушечках» ступней, глаза «прикованы» к мячу, Необходимо сразу определить направление полета мяча, видеть, как он отделяется от струн ракетки соперника.

Когда вы убедились, что мяч направлен в левую половину корта (для правши), плечи моментально поворачиваются так, чтобы стать боком к сетке. Одновременно с плечом уводите на замах руку с ракеткой и меняйте хватку. Она для двуручного удара такова: угол между большим и указательным пальцами правой руки лежит на левой боковой острой грани ручки, левая ладонь располагается на широкой боковой грани. Следите за тем, чтобы левая рука не захватывала ручку ракетки снизу. Хватка должна быть такой, чтобы не ощущалось напряжения в кистях.
Замах можно делать небольшим петлеобразным движением или же просто отвести ракетку параллельно земле. Головка ракетки направлена точно на задний фон, а не закручивается вокруг талии. После того как выполнен замах, подходите к мячу так, чтобы он находился сбоку и впереди вас. Перед тем, как ракетка войдет в контакт с мячом, перенесите вес тела на правую ногу, как бы вшагивая в удар, сохраняя равновесие в талии и в ногах. Далее опускайте головку ракетки ниже уровня мяча и махом снизу вперед-вверх свободно посылайте ракетку в мяч. Окончание удара - плечо левой руки поднимается до подбородка.
Для того чтобы овладеть мощным глубоким ударом, необходимо прочувствовать, как действует ваша левая рука, так как она лидирует в двуручном ударе. Для этого выполните такое упражнение. После замаха и правильной работы ног для двуручного удара пробейте мяч слева только одной левой рукой. Следите, чтобы плечо доходило до подбородка.
Тренер должен накидывать обучаемому легкие точные мячи и давать возможность наносить удар то одной левой, то двумя руками. Проделайте это движение сотни раз, пока не убедитесь, что левая рука работает правильно, и ваш двуручный удар становится стабильным и опасным для соперника. В дальнейшем возможны любые вариации, например, с добавлением кистевых движений можно посылать крученые короткие удары вдоль сетки, обратные кроссы и т. д. Не забывайте, что, овладев крученым двуручным ударом, необходимо для разнообразия и для увеличения радиуса действия добавить резаный удар слева одной рукой.

Подача
Подачей называется удар, которым мяч вводится в игру согласно определенным правилам. Это один из важных ударов в игре. Атакующая подача может дать выигрыш очка или, во всяком случае, поставить противника в затруднительное положение. Подача должна быть точной и достаточно сильной.
Поле подачи ограничено и отделено от подающего поперечной сеткой. Наиболее выгодным способом подачи будет тот, при котором удар по мячу наносится в самой высокой точке, доступной для игрока.

Выполнение подачи начинается из определенного исходного положения. Теннисист стоит боком к сетке; ноги расставлены на ширину плеч, левая нога выставлена вперед — к задней линии; ракета держится перед собой на уровне пояса. При замахе рука с ракетой перемещается в сторону-вниз-назад. Замах переходит в петлеобразное движение ракеты за туловищем, После того как ракета, благодаря полному расслаблению кисти, опустится за туловищем, теннисист выносит ее с нарастающей скоростью в одной вертикальной плоскости вверх-вперед навстречу мячу. Ракета встречает мяч в наивысшей точке. В момент удара теннисист максимально вытягивается вверх. После того как мяч отделился от струнной поверхности ракеты, руки по инерции продолжают движение вперед-вниз.
Очень важным элементом подачи является правильный подброс мяча. Выше уже указывалось, что в момент соприкосновения мяча с поверхностью струн левая нога, туловище и правая рука должны составлять как бы одну прямую линию, направленную вверх. Следовательно, если мяч будет подброшен несколько назад или в сторону от этой прямой, то и игроку, чтобы попасть по нему, придется отклониться в соответствующую сторону. Это, во-первых, может вызвать потерю равновесия, а во-вторых, снизить точку удара по мячу и тем самым уменьшить возможность попадания в поле подачи.
Мяч подбрасывается вверх почти вытянутой рукой примерно над левой ступней на высоту, на которой будет произведен по нему удар.

Ричард Гонзалес: "Когда не идет подача"
Родившийся в Лос-Анджелесе мексиканец по крови Ричард Анзало Гонзалес произвел сенсацию, когда, занимая 17-е место в рейтинге теннисистов США, стал чемпионом страны в одиночных соревнованиях, а на следующий год подтвердил это звание. Вскоре он ушел в профессионалы, у которых своими победами приобрел огромный авторитет и высокое признание.

Вообразите себе цепную реакцию, когда тело игрока устремляется к мячу, когда плечо приходит в движение, когда локоть выпрямляется и кисть резко бьет по мячу. Это и есть упрощенная картина подачи. Ее сила зависит от координированной скорости действий.

В современном теннисе значение мощной подачи растет из года в год и без нее трудно представить себе чемпиона. Ее преимущество состоит в психологическом давлении на соперника. По ходу матча он начинает бояться, что если потеряет хотя бы один гейм при собственной подаче, это обернется проигрышем всего сета. Игрок, обладающий мощной подачей, легче выигрывает геймы и тем самым сохраняет больше сил, необходимых для длительного изнурительного соревнования.

Конечно, одной мощной подачи недостаточно, чтобы стать чемпионом. Игрок должен обладать и другими ударами по мячу. И если они у него хорошо поставлены, вместе с сильной подачей он имеет шансы на успех.

У меня подача оказалась естественной с самого начала. Еще в школе тренер сказал, что если я буду подбрасывать мяч немного выше и чуть дальше за головой, то он получит более сильное вращение. После этого совета я сразу же улучшил подачу.

Для подачи важное значение имеет хватка ракетки. У меня она обычная, почти такая же, как при ударе слева, но, наверное, не абсолютно.

При одиночной игре во время подачи справа я занимаю исходную позицию приблизительно в 15 см от центральной линии, а при подаче слева —в 60 см.

Чтобы не раскрывать преждевременно карты перед противником, я пользуюсь одной и той, же стойкой. Один из основных секретов подачи состоит в том, чтобы скрыть ее направление и держать соперника в неведении.

Плоская подача производится резким ударом кисти и открытой ракеткой. Плоскую подачу я направляю противнику главным образом под его удар слева. Движение ракетки заканчивается с левой стороны от тела влево.

При резаной подаче я произвожу замах вне своего корпуса, ударяю по мячу слева направо, и ракетка, как и при плоской подаче, уходит вниз к левой ноге. Мяч подбрасывается приблизительно в 23 см от моего лба (и разумеется, выше) и над кортом. Так что я имею достаточную возможность ударом придать мячу вращение. Резаная подача применяется для того, чтобы заставить противника выйти за пределы корта. А это особенно важно, когда у него слаб удар справа. Резаная подача эффективна на травяном корте, где отскок мяча довольно низкий. Игроки высокого класса считают резаную подачу почти столь же наступательной, как и плоскую.

Крученая подача производится ударом ракетки, которая головкой опущена за спиной, затем взметается вверх и бьет по мячу. Мяч при этой подаче должен подбрасываться за головой, сопровождающее движение ракетки идет высоко и заканчивается в стороне от корпуса игрока. Крученая подача применяется в основном как надежная вторая подача.

Неправильный подброс мяча при подачах ведет ко многим ошибкам. Нужно тренироваться, тренироваться и еще раз тренироваться, чтобы синхронизировать подброс мяча и замах ракетки.

Разница в положении мяча в воздухе между первой и второй подачами составляет 5, 7, а иногда и 10 см. Мяч подбрасывается на 2,5 или 5 см выше точки, которую можно достать ракеткой. В тот момент, когда мяч оказывается в зените, нужно подняться на пальцы левой ноги и максимально вытянуться для удара по мячу.

При первой подаче следует бить по мячу в тот момент, когда он только начинает опускаться. При второй подаче можно дать мячу опуститься на 5 или 7 см перед тем, как вы устремитесь ему навстречу. Из этого положения вы сможете так «закрутить» мяч, что он точно ляжет в площадку. Крученая подача наиболее изнурительна, поскольку требует прогиба спины, чтобы придать вращение мячу.

Должна ли быть первая подача плоской, пушечной — это зависит в основном от того, какой у вас соперник. Плоская подача вызывает у некоторых теннисистов больше обеспокоенности, чем крученая. Вы должны действовать как питчер (игрок, подающий в бейсбол), варьировать подачу с тем, чтобы сыграть как можно более неожиданно, но помните: подавать надо в основном под его наименее сильный отражающий удар — будь то слева, или справа. В тех случаях, когда поверхность корта плохая, можно и первую подачу сделать крученой. После этого следует сразу же поспешить к сетке и занять выгодное положение.

Хотя вторая подача не может быть столь мощной, как первая, она все же должна быть более наступательной, чем это бывает у большинства игроков. Чаще тренируйте вторую подачу, посылая мяч глубже и по углам. Это увеличит уверенность в себе. Ваша первая подача будет настолько надежной, насколько позволит ей это вторая подача. Когда вы уверены, что без проблем можете подать второй мяч, у вас будет больше успехов и в первой подаче. Ну а уж если вы чувствуете слабость своей второй подачи, тогда будет страдать и ваша первая — из-за опасения совершить двойную ошибку.

Перед тем, как произвести подачу, надо расслабиться, стать позади задней линии, постучать мячом о землю. Левая нога должна служить прочной опорой и находиться в 5—8 см за задней линией, левое плечо направлено на сетку.

Тело должно свободно двигаться по мере того, как вы будете перемещать свой вес на левую сторону. Большой палец вашей левой ноги будет .испытывать максимум нагрузки, когда вы потянитесь вверх к мячу.

Не бойтесь возможности упасть вперед на корт. Этот наклон совершенно естествен и является частью хорошей подачи. Равновесие придет мгновенно, а с ним и готовность двинуться в любом направлении, чтобы отразить возвращенный противником мяч. Обычно для обретения равновесия достаточно сделать один шаг на корт, порой два, причем сделать быстро, чтобы не быть застигнутым в середине корта во время глубокого удара соперника.

Ритм подачи достигается практикой. Подача с самого начала и до конца представляет непрерывный процесс. Если вы будете расслабляться и делать свободный замах, то обязательно обретете и ритм подачи.

Часто многие игроки вслед за своей подачей бегут к сетке, не считаясь с обстоятельствами, которые, казалось, должны охладить их пыл. Перед тем, как делать рискованный выход к сетке, следует реально оценить свою подачу и отражающие удары противника. Для выхода вперед нужно подождать такого мяча, при котором риск «провалиться» будет невелик, а шансы на успешное завершение атаки вполне реальны.

Ветер и солнце могут создать проблемы для любого игрока. Единственное, что могу посоветовать для ветреного дня — это быть значительно внимательнее и учитывать силу ветра. Если вы подаете против ветра, то, конечно, нужно бить сильнее по мячу для того, чтобы он ушел глубоко в площадку. Если же подаете по ветру, то умерьте силу удара, дав возможность ветру донести мяч на необходимую глубину.

Что касается того, когда солнце бьет прямо в глаза в момент подачи, то могу посоветовать единственное: измените свою стойку или влево, или вправо.

Нужно исходить из того, что солнце, ветер и другие погодные условия влияют не только на вас, но и на противника. Учтите это с самого начала. Старайтесь по возможности использовать эти условия в свою пользу, не допускайте того, чтобы они расстраивали вас. Здесь-то и проявится по-настоящему сила вашего характера.

Новые сменные мячи на соревнованиях или же, напротив, намокшие и потяжелевшие, требуют дополнительной концентрации внимания. Новые мячи для подачи — это преимущество подающего, поскольку они летят на 10% быстрее. Намокшие и потяжелевшие мячи падают на 1,5 м ближе, чем сухие. Для того чтобы они уходили на нужную глубину, усильте внимание к необходимости бить по мячу центром ракетки.

И, наконец, еще совет: во время тренировок никогда не подавайте лениво. Необходимо развивать мышцы, используемые при подаче. Практикуйте как можно чаще вашу подачу в углы и линии. Этим вы приобретете уверенность в своей подаче и на соревнованиях будете точно знать, что делать с каждым мячом.

Первые шаги в освоении подачи
Теннисисту важно осваивать не только эталонные движения при подаче, но и одновременно с этим повышать главные показатели эффективности приема техники: силы и точности удара, остроты, разнообразия и неожиданности плассировки мяча, а также неожиданности в использовании различных видов подач и их свободного использования для выхода к сетке. При этом важно учитывать теснейшую связь и взаимозависимость всех показателей эффективности и ориентироваться на решение главной задачи — в совершенстве овладеть подачей. Показать эту взаимосвязь можно на самом простом примере использования такого широкого известного упражнения, как метание теннисного мяча, имитирующее проведение ударного движения подающего. Мало ограничиваться, как это нередко бывает, бросками с малыми усилиями и без ориентации на точное попадание в определенное «мишенное место». Метнуть мяч с максимально возможными усилиями и одновременно попасть в мишень (например, обозначенную мелом на тренировочной стенке или на ограждении площадки), — такое задание поможет подготовиться к освоению сильного и точного удара.

При освоении подачи согласованно используются как расчлененный, так и целостный методы. Юному начинающему пытаться сразу сочетать точный подброс мяча, движение замаха, выход в положение подготовительной готовности к сильному удару и само ударное движение — прямо скажем, явно нецелесообразно. Сначала важно сосредоточить внимание на главном — освоении рационального ударного движения, выполняемого из положения «натянутого лука всем телом» с заранее сделанным замахом, а также закреплении правильного подброса мяча (это положение демонстрирует представленная фотосхема).

Незаменимый «партнер» теннисиста - зеркало больших размеров! Систематическая имитация около него отдельных частей подачи и технического приема в целом дает возможность тренирующемуся теннисисту посмотреть на себя со стороны, составить четкое зрительное представление о собственных движениях и корректировать их. Упражнения у зеркала значительно ускоряют и улучшают освоение приема техники, помогают находить и устранять возможные недостатки при его выполнении. «Сильная, снайперски точная подача начинается со снайперского подброса мяча», — эти мудрые слова должны служить важным ориентиром теннисисту, осваивающему технику подачи.

В последние годы для постановки ударов, в том числе и подачи, стали широко использоваться специальные приспособления и тренажерные устройства. Представленные здесь фотографии демонстрируют простейшие из них, используемые при обучении подачи. На фотографиях с тренажерными устройствами занимаются юные теннисисты Алиса Клебанова и Артур Чернов. Они прошли начальный курс технической подготовки в составе экспериментальной группы при кафедре тенниса Российской Государственной академии физической культуры под руководством Игоря Всеволодова (в 1998 году А.Клебанова и А.Чернов стали чемпионами Москвы среди игроков подросткового возраста).

Уже на начальном этапе овладения подачей важна ориентация на обновленные в последние годы эталонные варианты движений теннисиста. При таких движениях максимально используются усилия всего тела, а непосредственный удар приобретает так называемый «взлетный» характер, выполняется в безопорном положении в предельно высокой точке.

Многие ведущие игроки мира и их тренеры подчеркивают необходимость значительного усиления внимания к рациональной постановке подбрасывания мяча и систематической его тренировке, причем не только на теннисной площадке с обязательным последующим ударом. В этом отношении очень поучителен опыт Пита Сампраса, подача которого в последние годы занимает одно из самых первых мест в мире по всему комплексу показателей ее эффективности. Многие годы выдающийся спортсмен самокритично отмечал недостатки своего, как он выражался, «блуждающего» подброса мяча. И вот в конце 1994 года он твердо решил покончить с этим недостатком. Для этого он выбрал оригинальный способ тренировки, систематически упражняясь и в условиях обычного жилого помещения. Сампрас прилеплял к стене вытянутую вверх и немного вперед узкую ленту со стрелкой на конце.
Вдоль этой ленты он подбрасывал мяч, расположившись сначала спиной к стене в привычном для подающего исходном положении (конец стрелки находился на уровне высоты подброса мяча). Около двух лет, почти каждый день, Сампрас использовал это упражнение. В результате он «добился математически точного, стандартного для всех видов подач подброса мяча».

Для формирования оптимального по способу и результатам подброса мяча можно рекомендовать два представленных на фотографиях специальных приспособления: «стрелка—указатель, прикрепляемая к стене» и «мяч на подвижном вверх—вниз стержне, перемещаемом в трубке». При использовании первого приспособления теннисист практикуется в подбрасывании мяча вдоль стрелки. С помощью второго приспособления осуществляется имитация прямолинейного движения руки с мячом в процессе его подброса (мяч сначала располагается в «пальце-кистевой рюмке», а затем поднимается из трубки вместе со штоком по направлению подброса).

Особое внимание нужно обращать на завершение выноса руки с ракеткой на мяч прежде всего применительно к так называемым крайним по направлению подачам — прямым и косым, а также подачам плоским и крученым. Параллельное (начальное) освоение плоских и крученых ударов — одно из последних методических новшеств в подготовке юных теннисистов по всему миру. Низкорослым малолеткам, еще не владеющим сильным ударом, естественно очень трудно с помощью плоской подачи попадать в нужное место площадки. Несколько иная ситуация возникает при использовании крученой подачи. Благодаря изогнутой вверх дугообразной траектории полета вращающегося мяча, пролетающего над сеткой заметно выше, чем после плоского удара, возрастает возможность достижения точного попадания.

Удар с лета
Движения теннисиста во время ударов с лета более быстры, так как для приема мяча он располагает незначительным временем. Для выполнения удара по мячу, летящему с большой скоростью, игроку гораздо труднее своевременно подойти к нему на нужное расстояние. Поэтому нередко приходится дотягиваться до мяча за счет быстрых наклонов, прыжков и значительных выпадов. Однако все основные правила, относящиеся к ударам по отскочившему мячу, сохраняют свое значение и для ударов с лета.
В момент удара кисть должна быть напряжена настолько, чтобы сохранить достаточную подвижность в лучезапястном суставе. При ударах с лета следует стремиться использовать силу быстро летящего мяча; в ряде случаев удар может быть выполнен за счет как бы подставки ракеты навстречу мячу. Ноги во время удара должны быть согнуты, причем тем значительнее, чем в более низкой точке принимаются мячи. В какой бы точке удар ни выполнялся, головку ракеты опускать ниже кисти руки не следует. При приеме мяча в высокой точке над уровнем сетки следует стремиться произвести атакующий удар. Резаные удары с лета обычно исполняются при приеме мяча ниже уровня сетки. Крученые удары во время игры с лета обычно не применяются.

Джек Поллард: "Пропущенные удары с лета"
Прежде чем оправдывать пропущенные удары с лета тем, что, мол, противник посылал мячи с высокой скоростью или умело применял подкрутку, проанализируйте собственные действия. Может быть, вы стоите слишком близко к сетке? Опаздываете занять позицию для нанесения удара? Совершаете обычную ошибку, отрывая глаза от мяча, чтобы посмотреть на место, куда он должен быть направлен?

Если вы от природы сеточник, не стремитесь уходить на заднюю линию после того, как вас несколько раз обвели у сетки. У- вас больше шансов на победу, нежели у игрока, предпочитающего удары по отскочившему мячу и вынужденного выполнять один за другим точные обводящие удары. Для вас было бы очень серьезной ошибкой вести противоестественную игру с задней линии. Постоянное давление на противника у сетки — вот в чем секрет вашего успеха.

Джек Полллард: "Укороченный удар с лета»
Этот удар для наиболее способных учеников. При его выполнении запястье в момент соприкосновения ракетки с мячом слегка расслаблено, вместо того чтобы сильно сжимать ручку ракетки. В результате этот рубящий удар придает мячу обратное вращение. Такой удар используется главным образом тогда, когда надо нанести удар вблизи сетки по мячу, находящемуся ниже ее верхнего края.

Джек Поллард: "Контроль за направлением мяча
При ударе с лета справа, если вы хотите послать мяч вправо, выдвиньте дальше в сторону находящуюся впереди ногу и выполняйте удар чуть позже. Чтобы направить мяч влево, ударьте по мячу чуть раньше, чем при ударе с лета прямо вдоль корта.

Если при ударе слева вы хотите послать мяч вправо, то выдвиньте левую ногу еще больше в сторону и немного вперед. Чтобы направить мяч влево при ударе слева, надо ударить по нему несколько раньше и при этом еще больше отодвинуть назад заднюю ногу.

Для повышения уровня игры необходимо добиться, чтобы ваш удар слева стал таким же хорошим, как удар справа. Если вы выполняете удары с лета справа и слева недостаточно хорошо, соперник быстро сообразит, что надо направлять обводящие удары в вашу более слабую сторону, даже будет заманивать вас выйти к сетке.

Джек Поллард: "Работа ног"
Быстрая постановка ног в нужную позицию — один из главных элементов подготовки к удару с лета, независимо от того, будет ли он произведен слева или справа. Ноги быстрее передвигаются, когда вы стоите на пальцах, а не на пятках. Для выполнения удара с лета справа левая нога выдвигается перед корпусом, как при выполнении удара справа с отскоком.

Для выполнения удара с лета слева правая нога быстро выдвигается вперед и в сторону корпуса — приблизительно в такое же положение, как при ударе слева с отскоком. Поворот туловища для удара с лета справа или слева осуществляется передвижением левой или правой ноги.

Опытные тренеры советуют ученикам держать ракетку прямо перед собой, крепко сжимать свободной рукой ее шейку и слегка придерживать пальцами ударной руки. Неударная рука интенсивно толкает ракетку влево или вправо, когда игрок намерен произвести удар справа или слева и решает, какую применить хватку.

Джек Поллард: "Первые удары с лета"
Первоклассные игроки всегда стремятся, чтобы их первые удары с лета не выходили за линию поля подачи противника. Объясняют они это тем, что игра вблизи сетки оказывает давление на соперника. Тот, вероятнее всего, ответит ударом, который можно будет легко отразить вторым ударом с лета. Стало быть, не обязательно пытаться выиграть очко первым же ударом с лета, если, конечно, вы не увидели явно незащищенное место, куда можно направить мяч.

Джек Поллард: "Координация"
Удар с лета выполняется в еще большей степени впереди вашего корпуса, чем при ударах слева и справа. Головку ракетки нужно всегда держать выше запястья, которое должно быть надежно «заперто» в момент удара. Вы значительно ближе к противнику, чем при выполнении удара по отскочившему мячу. Поэтому у вас нет времени для замаха назад. Не допускайте, чтобы мяч летел на вас. Двигайтесь вперед ему навстречу.

Джек Поллард: "Хватка ракетки и стойка игрока"
Они такие же, как при ударах слева и справа по отскочившему мячу, хотя некоторые игроки для дополнительного контроля над мячом держат ручку ракетки несколько выше.

Джек Поллард: "удар с лета должен быть энергичным"
Вклад Джека Полларда, австралийского писателя и журналиста, страстного поклонника тенниса, в спортивную литературу трудно переоценить. Под его редакцией мельбурнское издательство «Лэнсдауни пресс» выпустило большую серию книг о теннисе и других видах спорта.

Ничто не сыграло большей роли в повышении темпа теннисной игры, чем повсеместное улучшение техники ударов с лета. Ставка выдающихся международных теннисных чемпионов на тактику стремительного выхода к сетке привела к тому, что удары с лета стали более важными, чем удары по отскочившему мячу. Ныне чемпионский титул нельзя выиграть, не обладая первоклассной подачей и надежным, мощным ударом с лета. Можно успешно участвовать в одиночных играх, не обладая хорошо поставленным ударом с лета, но игрок никогда не достигнет высшего класса без хорошо поставленного удара с лета. Этот удар абсолютно необходим в парных играх на любом уровне.

Современный теннис, в котором скорость выхода к сетке сочетается с быстрой реакцией, ловкостью и предвидением, во многом зависит от искусства игроков выполнять удар с лета.

Большинство мастеров тенниса при ударе с лета придают мячу легкое вращение движением ракетки под мячом в момент соприкосновения. Это позволяет контролировать полет мяча, что невозможно при плоском ударе. Выдающиеся теннисисты редко наносят удар с лета совершенно плоско, если, конечно, мяч не летит значительно выше сетки и его можно отразить таким же замахом, как при выполнении плоского удара.

Многие игроки, участвуя в любительских турнирах, стараются прикрыть свою слабость в ударах по отскочившему мячу выходами к сетке на каждый мяч, независимо от длины его полета. У такой тактики мало шансов на успех в игре с первоклассным противником.

Методы выполнения удара с лета разнообразны, но в каждом из них имеются общие черты. Они выражаются в мгновенной реакции, быстрой подготовке ног и ракетки, крепкой ее хватке в момент соприкосновения с мячом и внимательном зрительном контроле мяча.

Удар с лета — это короткий, мощный нисходящий удар. Теннисист стоит боком к сетке и бьет энергично.

Теннисные звезды единодушны в том, что для успешного удара с лета надо сгибать колени. Необходимости в полном замахе нет: если вы заняли позицию для удара с лета, ваш оппонент обычно спешит отразить мяч, и тот достигнет вас на повышенной скорости, а это компенсирует обычный замах.

Удар над головой
Удар над головой — это особый удар в высокой точке, похожий на выполнение плоской подачи. Отличие его от подачи заключается в том, что он может выполняться из различных мест площадки и теннисист при его выполнении сам не подбрасывает мяч. Трудность точного выполнения удара нередко определяется тем, что мяч летит обычно по довольно крутой отвесной траектории и со все увеличивающейся скоростью, что значительно затрудняет правильный расчет своевременности момента удара. Поэтому непрерывное наблюдение за мячом вплоть до самого его соприкосновения с ракетой приобретает особенно важное значение при выполнении удара над головой. Этот удар почти всегда является атакующим; причем мяч посылается на сторону противника с большой скоростью. Сравнивая удары над головой с подачей, можно отметить и особенности, облегчающие его выполнение. При подаче поле подачи имеет сравнительно небольшие размеры, подающий выполняет удар, располагаясь всегда у задней линии. При ударе же над головой мяч может быть послан в любую точку площадки, причем в большинстве случаев с более близкого расстояния, чем при подаче.
По выполнению удар над головой похож на плоскую подачу. Так же, как и при подаче, ракета во время замаха отводится вверх-назад, затем опускается за спину и, наконец, с большой скоростью выносится навстречу мячу. Производя замах, игрок одновременно поворачивается боком к сетке и выставляет вперед левую ногу. В момент сближения ракеты с мячом тяжесть тела перемещается в направлении удара. Ракета встречает мяч в наиболее высокой точке. Большое значение при выполнении подачи приобретает движение кисти; ее быстрое выпрямление в направлении удара дает возможность сообщить мячу большую скорость и послать его в намеченном направлении. После того как мяч отделился от ракеты, рука по инерции продолжает движение вперед-вниз.
Причины неудавшихся смешей
Опытный теннисист должен быть в состоянии выполнять точные смэши в течение всего дня. Наиболее распространенными причинами неудавшихся смэшей являются отсутствие у игрока уверенности в себе, ошибочное слежение не за мячом, а за противником, и стремление получить чересчур много от смэша.

Уверенность в себе— это личная проблема каждого. Игрок может добиться уверенности в выполнении смэша только в результате упорных тренировок по оттачиванию этого удара.

Стремление получить слишком много от смэша — серьезная ошибка. К таким же ошибкам относятся попытки применить верхнюю или заднюю подкрутки, а также чересчур крутой угол при ударе в различные части корта. Полагайтесь на выполнение смэша плоским ударом ракетки, не стремитесь давать мячу подкрутку. Тем самым вы можете сосредоточиться на придании мячу большей мощи и скорости, высокого отскока.

Точность попадания
Контролируемый смэш можно направить в любую часть корта. Разверните левое плечо в том направлении, куда хотите послать мяч, обеспечьте ему полное сопровождение, и вы точно попадете в цель. Если же сопровождения не будет, мяч вероятнее всего полетит в непредсказуемом направлении.

Предыдущая страница Следующая страница

«  Август 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031


[29.12.2009]
Хоккей: Интервью с Семёном Варламовым (21)
[29.12.2009]
Футбол: Дзагоев попал в аварию (1)
[24.05.2009]
Футбол: "Кубань" оставила "ЦСКА" на втором месте (0)
[24.05.2009]
Теннис: Сафин победил в Париже (0)
[24.05.2009]
Футбол: "Тоттенхэм" не попал в Лигу Европы, "Ньюкасл" и "Мидлсбро" вылетели (0)
[20.05.2009]
Футбол: Аршавина и Павлюченко примут "Зенит" и "Спартак" (2)
[20.05.2009]
Футбол: Романцев не верит в чемпионство "Спартака" (2)
[13.05.2009]
Баскетбол: ЦСКА в финале, УНИКС поборется за бронзу (1)
[13.05.2009]
Хоккей: Медведев хочет встречаться со сборной каждый год (1)
[10.05.2009]
Футбол: Арсенал проиграл без Аршавина (2)



Rambler's Top100

Copyright recep © 2019 Хостинг от uCoz