Оглавление
Прыжки на лыжах с трамплина характеризуются весьма сложной техникой, требующей от спортсмена смелости, быстроты и совершенной координации движений. Сначала спортсмен в течение 10 секунд определяется с силой и направлением ветра. Идеальным считается ветер, дующий навстречу полету. Попутный ветер заметно уменьшает дальность прыжка, прижимая спортсмена к земле. Второй этап прыжка - разгон. На этом этапе спортсмен стремительно набирает скорость (иногда она достигает 100 км/ч и более), стараясь сохранять равновесное положение тела. Третий этап - отрыв. Спортсмен с силой отталкивается от края трамплина, сильно подает корпус вперед, так, что тело спортсмена занимает практически параллельное лыжам положение, и разводит передние части лыж в виде буквы V. Четвертый этап - приземление. Спортсмен заблаговременно сводит лыжи, переводит корпус тела в вертикальное положение и плавно опускается на землю. В момент приземления, ноги спортсмена, прежде лежащие в одной плоскости, должны принять положение именуемое "телемарк" (неофициально - "разножка"). При этом положении одна из ног выставлена вперёд, а другая отведена назад; обе ноги согнуты в колени; колено "задней" ноги опущено вниз; руки расставлены выше плеч. Лыжи, во время приземления - параллельны, максимально сближены. Для выполнения такого приземления требуются высокая координация движений и безупречное равновесие. За невыполнение "разножки" при приземлении снимаются баллы. На последнем этапе (торможение) спортсмену необходимо удержаться в вертикальном положении и плавно затормозить.:)
Оглавление
|
